第159期

飲料減糖 遠離肥胖

世界衛生組織建議,國人每日糖攝取量不得超過總熱量的10%,經過換算大約等於45克的方糖。市售含糖飲料卻經常超過此標準。你超標了嗎?

飲料減糖 遠離肥胖

記者 吳悅萍 報導  2013/03/17


(圖片來源/吳悅萍 製)

世界衛生組織建議,國人每日的糖攝取量不得超過總熱量的10%,經過換算大約等於45克的方糖。市售含糖飲料卻經常超過此標準。含糖飲料中除了糖分之外,沒有其他均衡的營養成分,因此,過量的攝取含糖飲料,不只造成營養不良,更會帶來肥胖。

資料來源:行政院衛生署、董氏基金會。

記者 吳悅萍
大家好我是吳悅萍,人家說宰相肚裡能撐船,那我肚子裡應該有兩艘船。
記者 吳悅萍