一探交大女籃的訓練菜單

林奕廷 報導  2019/02/28

交大女籃的訓練菜單。（圖表來源／林奕廷製）

鄭智仁教練運用過去的選手經驗，並因應選手的狀況調整訓練方針，製作出交通大學（以下簡稱為交大）女籃球員能完整消化、吸收的訓練菜單。

以一年為周期的訓練，大致分為調整期、訓練期、比賽期與寒假訓練。（圖表來源／林奕廷製）

交大女籃的寒假訓練一直以來都是準備梅竹賽及大專盃最關鍵的時期，為了迎接日後的多項賽事，寒假這段時間，會整合一年來的所有訓練。而今年較為特別，因為己亥梅竹的多項賽事停賽，鄭智仁教練亦在採訪時笑著說到，因這次停賽，她意外獲得進交大後最長的年假。

交大女籃的強弱點分析。（圖表來源／林奕廷製）

女籃教練鄭智仁：「我認為防守的重要程度是大於進攻的，因為防守不會失常。」因此在平日訓練中，就將球員的防守基礎打穩，注重默契的配合與養成，讓球員的防守能力，成為交大女籃的一大優勢。

而針對自身的弱點，鄭智仁教練也提到，因為交大女籃的球員大多是上大學後才接受籃球訓練，比賽經驗少，造成球場上的自信心不足，錯失關鍵的得分機會。因此為了突破現狀，與改善選手的心理狀態，鄭智仁教練積極與其他球隊進行友誼賽，增加球員實戰經驗。不僅讓選手了解如何在球場上運用平日訓練中的技巧，更透過一次次的練習增強球員自信。